肩痛怎么缓解?
- 健康
- 2023-09-10
最佳回答:肩痛怎么缓解?肩膀疼痛怎么缓解,如果不是太严重的话平常可以自己做些来缓解疼痛。
肩膀疼痛怎么缓解,如果不是太严重的话平常可以自己做些来缓解疼痛。
1.改正不良姿势,每低头或仰头1至2小时,经常做做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
2.注意颈肩部保暖,避免过度疲劳,不要把颈部正对空调风口,冬季注意脖子保暖。
3.适当进行有氧运动,如游泳、跑步、健身操等。
4.按摩法,左右手的大拇指是颈椎的反射区,靠近虎口的地方就是肩膀的反射区,没事的时候可由轻到重揉搓按摩,长期坚持可以缓解疼痛。
5.对疼痛的部位进行热敷,可以缓解肩部的酸疼感。
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